Les séjours contenant de la marche d¹approche ou une activité sportive (randonnée, VTT, escalade Š) nécessitent une préparation physique minimum même si l¹objectif principal n¹est pas d¹établir une performance. L¹objectif est de vous rendre le séjour le plus agréable possible, et d¹éviter de trop grandes fatigues susceptibles d¹amoindrir le plaisir des découvertes que nous vous proposons.

Il convient donc de se fixer dans le mois qui précède votre départ un petit programme adapté, qui développe à la fois votre endurance et votre résistance physique. Cela peut être composé de séances de footing ou de marche, de sorties vélo ou VTT avec une augmentation progressive des distances. N¹oubliez pas les séances d¹étirements après ces exercices, pour faciliter votre récupération.

Vous pouvez, pour certaines disciplines particulières, vous procurer certains manuels qui vous donneront des éléments spécifiques pour parfaire votre préparation.

Il est important de connaître à la fois son niveau en terme de condition physique et le niveau de difficulté du séjour que l¹on souhaite effectuer. Tous les séjours proposés contenant une activité physique (marche d¹approche comprise) ont une rubrique " niveau " avec des éléments factuels (distance ou durée et/ou dénivelé) et une appréciation générale.

Si vous souhaitez de plus amples renseignements, n¹hésitez pas à nous contacter par mail ou téléphone.

Les séjours encadrés à " contenu sportif " le sont par des guides accompagnateurs diplômés d¹état. Ces personnes, outre leur qualification technique et la sécurité qu¹ils vous apporteront, sont des guides locaux connaissant très bien la région et les sites au sein desquels vous évoluerez. Vous pourrez donc laisser libre court à votre curiosité, ils se feront un plaisir de vous faire partager leurs connaissances

Les séjours encadrés " découverte du milieu naturel " le sont par des guides naturalistes spécialistes du terrain. Ils seront à même de vous faire découvrir les richesses et secrets du milieu naturel (flore, faune, géologie, équilibre des écosystèmes Š) et de s¹adapter au niveau de connaissance et de référence de chacun.

Les séjours proposés se déroulent pour la plupart en pleine nature, par conséquent il est bon de prévoir un équipement minimum adapté aux activités du séjour. Pour ceux dont l¹activité principale est la randonnée, il est indispensable de se munir de bonnes chaussures de marche qui vous apporteront à la fois confort et sécurité. Quels que soient les séjours, nous vous enverrons une liste d¹équipement de base comprenant également des conseils spécifiques propres à certaines activités.

Si besoin est, nous sommes également à votre disposition pour vous apporter certaines précisions (par mail ou téléphone). N¹hésitez pas.